Desconecte-se nas férias: dicas para recarregar as energias

O fim do ano é um momento perfeito para recarregar as energias, momento ondemomento em que podemos refletir, rever projetos, analisar resultados e planejar nossa nova empreitada, definindo estratégias, caminhos e táticas para nossa vida em todos os âmbitos. É muito importante refletir sobre as conquistas e desafios e preparar-se para um novo ciclo. Contudo, para muitas pessoas, desconectar do trabalho durante as férias pode ser um desafio. E-mails, mensagens no WhatsApp e pendências podem acabar invadindo o período de descanso, prejudicando a experiência de relaxamento e não permitindo um descanso verdadeiro.

Se você também enfrenta dificuldades para "desligar" totalmente durante o recesso, não se preocupe! Abaixo, algumas dicas e macetes para que você aproveite, relaxando muito bem seu corpo, mente e alma, e assim podendo aproveitar este momento tão importante para recuperar suas energias e voltar com todo gás.

Antes de sair de férias, organize suas tarefas e delegue o que for possível. Crie uma lista de pendências e estabeleça prioridades; se mantenhamantenha-se atualizado sobre prazos e tarefas para evitar comprometer alguma tarefa com prazo muito curto. Se você lidera uma equipe, informe com antecedência sobre sua ausência e deixe claro quem será o ponto de contato para situações emergenciais. Um bom planejamento evita que assuntos importantes fiquem pendentes e garante maior tranquilidade.

Também é de grande utilidade a utilização de recursos de respostas automáticas no e-mail e em outras ferramentas de comunicação. Além de informar sobre o período em que você estará ausente, inclua os contatos de colegas que possam auxiliar durante esse período.

Lembre-se bem, desconectar não significa abandonar responsabilidades ou ser negligente, mas é essencial traçar limites saudáveis. Evite verificar e-mails ou mensagens de trabalho constantemente. Use o momento para de fato “desligar-se” de responsabilidades. Caso seja inevitável acompanhar algum assunto, reserve um horário específico para isso, ao invés de interromper momentos de lazer ou descanso.

Um dos maiores "inimigos" do descanso são as notificações do celular. Durante suas férias, considere desativá-las ou utilizar o modo "não perturbe". Isso ajudará a reduzir a tentação de responder mensagens ou verificar aplicativos de trabalho. É uma ótima dica, evitando assim o “chamado constante” das redes sociais e do trabalho.

Aproveite o período de descanso para diminuir o tempo gasto com tecnologia. Dedique-se a atividades que estimulem a criatividade e o relaxamento, como leitura, esportes, meditação ou momentos com a família e amigos. Essas experiências são valiosas para renovar suas energias, sem contar que é o momento em que você pode reforçar laços, criar lembranças e se dedicar de coração às pessoas e práticas que são importantes para você. Não apenas nas férias, mas especialmente neste momento, esteja presente nos momentos que importam. Pratique a atenção plena e valorize cada experiência, seja uma viagem, um jantar especial ou um simples passeio. Lembre-se de que as férias são uma oportunidade única de reconectar consigo mesmo e com quem você ama.

E também é muito importante organizar o retorno. Ao final das férias, retome suas atividades de forma gradual. Reserve o primeiro dia de volta ao trabalho para organizar sua agenda, responder mensagens pendentes e planejar a semana. Isso serve como um método de organização e centralização, onde você pode novamente reorganizar suas ações, planejando e reordenando tudo que possui ainda a fazer. Isso evita a sensação de sobrecarga logo no início, não deixando nosso corpo alerta com um choque de tarefas logo ao retornar.

Desconectar durante as férias é essencial para preservar a saúde mental e recarregar as energias. Com um pouco de planejamento e disciplina, é possível se desconectar do trabalho e aproveitar momentos de qualidade, e até mesmo pôr em prática aqueles projetos pessoais que há tanto esperam... Uma viagem? Curso? Livro? Aproveite o momento.

Que tal compartilhar essas práticas com seus colegas? Assim, todos podem começar o próximo ano renovados e motivados!